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八段锦

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发表于 2012-6-6 16:45:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
http://player.youku.com/player.php/sid/XNDk3MDMyNjQ=/v.swf


注;简单易学,容易坚持,不过做的时候必须认真,还是很见效果的
需要注意的是,那个马步大可以不蹲,因为马步不是一两天能扎好,更重要的是不是每个人的膝盖都能承受,只要两脚分开与肩同宽站立姿势便可,认真去做也是很有效。
发表于 2012-6-6 21:56:19 | 显示全部楼层
节目不错啊,赞一个,之前就想找视频来着。老少皆宜啊
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发表于 2012-6-8 19:52:08 | 显示全部楼层
我老妈天天打这个
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发表于 2012-6-13 17:57:43 | 显示全部楼层
八段锦的动作好像还比较简单~
我稍微研究了下, 它对经常采取坐姿的职业还是蛮不错的;因为它的动作设计是围绕脊柱滴~,而且通过重复动作来加强磁场效应。
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发表于 2012-6-13 17:58:22 | 显示全部楼层
“,因为马步不是一两天能扎好”
量力而为,顺其自然,即可。
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